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5 conseils pour apaiser le stress de la rentrée scolaire

Bien-être
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L’anxiété de la rentrée scolaire est normale et compréhensible. De nombreux enfants peuvent se sentir stressés à l’idée de retourner à l’école après une longue pause estivale aux côtés des leurs. D’autres peuvent être nerveux et avoir peur, car c’est quelque chose de nouveau pour eux. Découvrez dans cet article comment avoir une rentrée scolaire zen.

Évitez ou réduisez le stress de la rentrée scolaire en discutant avec votre enfant

 

La meilleure façon de gérer le stress et l’anxiété est simplement d’encourager votre enfant à vous parler de ce qui le trouble. Ce qui est important ici pour gérer le stress de la rentrée scolaire, c’est l’écoute sans jugement et la validation des sentiments de votre enfant. Parfois, exprimer ceux-ci est tout ce dont il a besoin pour se sentir mieux. 

 

Instaurez une période de transition à la maison

 

Une autre excellente façon d’atténuer l’anxiété, la peur et le stress de la rentrée scolaire de votre enfant est de préparer votre maison pour la transition. Des stratégies comme la planification des repas scolaires à l’avance ou l’établissement d’un espace confortable pour les devoirs peuvent aider votre enfant à :

  • se sentir plus en contrôle ;
  • soulager certains de leurs sentiments négatifs.

Favorisez la familiarité

 

À l’approche du début de l’année scolaire, il est important d’aider votre enfant à se sentir plus à l’aise dans son nouvel environnement scolaire. L’une des choses qui peuvent causer de l’anxiété chez les futurs écoliers à la rentrée scolaire est de ne pas savoir à quoi s’attendre. Aidez-le à s’acclimater à de nouvelles routines et à un environnement inconnu en parlant de ce qu’il pourrait s’attendre à voir. Permettez-lui de poser des questions et répondez-y honnêtement. Même si votre enfant connaît déjà le chemin de l’école, le parcourir avant le premier jour lui rappellera où se trouve l’école et l’aidera à se sentir plus connecté à l’endroit où il ira. Cet exercice est aussi important pour les parents qui sont des conducteurs novices.

 

Soyez positif

 

Une façon d’aider à atténuer l’anxiété et le stress de la rentrée scolaire est de rappeler à votre enfant ce qui rend l’école formidable. En plus d’apprendre de nouvelles choses et de participer à des activités parascolaires, il y a beaucoup de bons côtés à l’école. Il y a :

  • être tendance : de nouvelles fournitures scolaires et des vêtements amusants ;
  • les amis ;
  • les enseignants ;
  • les membres du corps enseignant, etc.

Rappelez à votre enfant ce qu’il peut attendre de l’école, comme du temps avec des amis, la cour de récréation, un cours de gym, un cours d’art ou des visites à la bibliothèque.

 

Faites-lui savoir qu’il n’est pas seul

 

Rappelez à votre enfant qu’il n’est pas le seul à être nerveux à l’idée de reprendre l’école. D’autres enfants sont aussi susceptibles d’être anxieux qu’il l’est à propos du premier jour de classe. Rassurez-le également en lui disant que l’enseignant sait que les enfants sont dans cet état et qu’il passera probablement du temps à aider ses élèves à se sentir plus à l’aise lorsqu’ils s’installeront dans la classe.