5 façons de profiter de votre temps libre tout au long de la journée 

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Que vous ayez une journée stressante au travail, que votre famille soit en ville pour le week-end ou que ce soit n’importe quel mardi, nous avons tous besoin de notre temps pour nous tout au long de la journée. Il est si important de faire une pause dans la journée, de se regrouper et d’avoir du temps pour soi. Mais comme il peut être difficile de justifier de prendre du temps sur votre journée, j’ai trouvé quelques moyens super simples de créer ces moments sans stress.

 

1. Savourez votre café sans distractions.

Cela peut sembler simple, mais c’est sûr que c’est efficace. Avez-vous déjà essayé de simplement profiter de votre café en solo sans votre téléphone ou toute autre distraction ? C’est en fait très relaxant. Vous pouvez prendre votre temps pour préparer la tasse parfaite et vous concentrer sur le goût délicieux. Si cela ressemble à un parfait me-time pour vous, alors vous allez avoir besoin d’une tasse de café légitime.

Je me suis finalement procuré une machine à expresso (abordable) pour cette raison exacte. Cela m’a aidé à ralentir le matin et à vraiment apprécier cette partie de la journée. J’ai adoré mon système à capsules Espressotoria. J’aime l’élégance et la compacité de la machine et son incroyable facilité d’utilisation ! Combinez leurs délicieuses capsules d’espresso avec leur mousseur à lait facile à utiliser, et vous obtenez un magnifique latte que vous faites vous-même. 

 

2. Ecrivez quelques pensées.

Nous sommes souvent si stressés au cours de la journée et nous oublions de prendre un moment pour nous demander pourquoi. Je vous suggère de prendre un peu de temps pour vous pour écrire vos pensées, quelles qu’elles soient. Laissez votre esprit s’épancher, sans avoir à tout résoudre. Coucher toutes ces pensées sur le papier aide à soulager votre esprit d’une partie de l’anxiété que vous pouvez ressentir (voir article sur Delphine Capuçon). C’est une excellente façon de briser votre journée et d’avoir une certaine perspective sur ces choses qui peuvent vous stresser.

 

3. Appliquez des huiles essentielles.

Pour une évasion super rapide de votre journée, essayez de faire rouler quelques huiles essentielles sur vos poignets ou vos mains. Ensuite, prenez un moment pour respirer l’odeur apaisante, profondément. Si vous êtes en route pour une réunion ou dans votre voiture pour faire des courses, vous pouvez littéralement le faire n’importe où. C’est un moyen simple de créer un moment de paix à tout moment de votre journée.

 

4. Sortez dehors.

Je l’ai déjà dit, mais ça marche vraiment ! Prenez une minute pour aller dehors. Si vous avez un peu de temps, allez faire une vraie promenade. Sinon, sortez simplement et respirez. C’est incroyable ce que l’air frais peut faire pour votre esprit et votre corps. Ne regardez pas votre téléphone et n’apportez pas de distractions. Sortez simplement à l’extérieur, même pendant quelques minutes, pour rompre votre journée et vous rafraîchir.

 

5. Faites une pause lecture de 10 minutes.

Trouvez un livre amusant qui n’a absolument rien à voir avec le travail et gardez-le avec vous dans votre sac. Entre deux réunions ou avant de rentrer du déjeuner, prenez simplement 10 minutes pour lire. La lecture est une si belle échappatoire à votre routine quotidienne, surtout lorsque vous trouvez un bon livre de fiction qui vous tient en haleine.